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  • 데일린
  • 지존2017.11.30 09:2472 조회0 좋아요
가입인사 / 11.29 어제일지

안녕하세요!
이제 7개월되는 둘째가 있는 휴직중인 맘이에요~
31살이구요
집에서 챙겨먹기 귀찮아서 줄창 라면만
끓여먹다보니 점점 복부비만이 심해지네요
2달전에 47까지 뺏었는데.. 요요도 오고ㅜㅜ
아기 이유식하랴 강아지 2마리 챙기랴
돌아서면 집안일에
아기 자면 한국사시험준비까지..
눈코뜰새가 없네요
그래도 휴직기간 집에서 멍하니 보내고싶지않아서
빡세게 살아보려해요^^
목표는 162/47 체지방 17프로입니다
엄마들 같이 화이팅해요

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  • 데일린
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지존
  • 데일린
  • 11.30 16:08
  • R제니퍼로렌스 원피스입으면 그래요;;; 몸무게가 문제가 아니라 지방이 많고 근육이 없어요....
    그래서 체지방을 빼고 근육량을 늘려야된답니다ㅜ
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정석
  • R제니퍼로렌스
  • 11.30 16:06
  • 완전 날씬한데요 아가씨 같은 몸매이겠네요 복귀하셔도 예쁜 몸매유지 하시겠네요
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지존
  • 데일린
  • 11.30 12:59
  • 건강한마담되기 3일째에요~~지금은 감량기라서 2-3주정도 이렇게 먹고 다시 양 늘려야죠~^^ 종합비타민제도 먹고요
    전에 3-4키로 뺏을때도 3주정도 이렇게 먹었어요
    팔다리는 가는데 마른비만이에요 체지방빼는데 중점두려고해요
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다신
  • 건강한마담되기
  • 11.30 12:55
  • 아이가 둘 둘째가 7개월....
    강아지2마리...
    드시는건 700칼로리도 안돼는 초절식.. 음~~~
    이렇게 하신지 얼마나 되신거죠?
    지금은 젊으시니 굶어도 처절식하셔도 견딜 수 있어요.
    근데요 40넘으면 괭장히 몸이 힘들어염.ㅜㅜ
    골다공증도 빨리오구 건강적으로 무리오구요. 드시는거 좀 더 잘 챙겨드시고 쫌만 천천히 갔음 하는 조그만 바램이 살포시 듭니당.
    지금도 많이 말라보일꺼 같은디요.
    님 건강이 최고...!!
    팟팅!!
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지존
  • 데일린
  • 11.30 11:13
  • sashak 1시간도 많은편 아니에요 진짜 감량하려면요^^;;;;
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초보
  • 체지방목표22프로
  • 11.30 11:12
  • 그렇군요~ ㅜㅜ 운동을 1시간 정도는 해야 하는군요 ㅡㅡ;;
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정석
  • 달려24
  • 11.30 10:45
  • 참고하겠습니다 ~^^
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지존
  • 데일린
  • 11.30 10:28
  • 달려24 슬로우버피가 칼로리소모 엄청나더라구요^^ 참고하세요
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정석
  • 달려24
  • 11.30 10:26
  • 아~~ 저는 일주일 3-4번 정도 요가하구 플랭크와 체지방감량 도전하는중인데 운동이 칼로리 소모가 생각보다 안커서 사실 놀랐어요. 저는 체질상 격렬한 운동을하면 병나서 ...운동을 너무 느슨하게만 하나싶어요~ㅜㅜ 홧팅하세요~~^^
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지존
  • 데일린
  • 11.30 10:18
  • 달려24 유튜브 틀어놓고 전신운동 30분 근력운동 30분정도해요
    그날그날 기분따라 하고싶은거하는데 티파니허리운동이나 김뽀홈트, 살롱드핏언니들 이런거 주로 보구요
    근력은 복근이랑 허벅지운동해요~
    되도록 1시간 이내로만 운동해요
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