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  • 하나바
  • 지존2017.11.30 18:48135 조회0 좋아요
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유지어터의 한달 일지예요

키는 155예요 시작은 5월부터해서 3개월동안 8kg빼고 지금은 유지중이예요 44까지 빼볼까 생각도 했는데 먹는걸 늘렸더니 줄이기가 안되네요
유지하시는 분들에게 도움이 될까 올려요 먹는건 매달 하루 200칼로씩 올리면서 운동해보고 몸무게가 오르는지 체크했어요
이번달도 크게 오바안하고 유지했으니 성공한 거죠 ㅎㅎ

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일지예용 ㅋ
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댓글 (10)

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다신
  • 건강한마담되기
  • 12.01 16:57
  • 오호 추카추카..
    저도 빨리 유지어터 되고싶네요.
    뭐 지금도 거의 수준은 유지어터랍니당ㅜㅜ
    아직 2키로 남았는데..
    슬로우 슬로우 고고..
    팟팅!!
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지존
  • 하나바
  • 12.01 16:34
  • 세빈이엄마 네 주말은 치팅해서 칼로리오바로 실패뜬거예요 ㅎ
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지존
  • 세빈이엄마
  • 12.01 16:19
  • 운동이 몸에 베어버려서ㅎ 남들 300칼로리 빼는게 저는 1000칼로리 운동하고 같은 느낌이랄까요 땀이안나네요ㅠ.ㅠ 글서 먹기가...ㅠㅠ
    근데요 또 질문있어요 파란색은 치팅 하신건가요? 3일에 한번씩 하시는지두 궁금해요^^
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초보
  • 체지방목표22프로
  • 12.01 11:06
  • 운동이 300이 넘네요~ 짱입니다!
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지존
  • 하나바
  • 12.01 07:23
  • 반짝반짝멋지게 충분히 하실 수 있어요 화이팅
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지존
  • 하나바
  • 12.01 07:22
  • 세빈이엄마 처음부터 늘린거 아니구요 1000~1200으로 늘려서 먹구 운동을 안하니까 몸무게가 늘더라구요 다시 운동했더니 줄길래 운동을 좀더하고 먹는걸 늘렸어요 세빈이엄마님은 운동을 많이 하시니 너무 걱정마시고 먹는 양을 늘리면서 유지하셔도 될꺼예요
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지존
  • 하나바
  • 12.01 07:18
  • 데일린 근육은 표준이예요 기록되는 운동외에 하는 일이 많이 움직이는거라 유지에 도움이 되는거 같아요
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지존
  • 세빈이엄마
  • 11.30 22:58
  • 우와 1300 이상 먹어두 유지가 되는군용 저도 이제 유지어터 길을 걷고자하는데...ㅠ 자꾸 먹는게 겁이나네요 평소 운덩도 많이하는데두용ㅠ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 11.30 22:36
  • 오우~~~ 부럽네요... 저도 빨리 유지어터 되고싶다.... ㅠㅠ
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지존
  • 데일린
  • 11.30 19:50
  • 적게 드시는것도 아닌데 유지가 잘 되네요! 근육을 많이 키우셨나봐요~ 부럽습니다
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