view-top

  • 고치우사·입문
  • 2017.11.30 19:56
Q.고도비만은 다이어트 어떻게 하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키167에 105키로 인데 거의 초고도비만인데요
좀 빼야겠다 싶어서 시작하려고하는데요
아침:삶은달걀2개 점심:일반식 저녁:훈제닭가슴살.샐러드
이렇게 먹고 있는데 운동은 머 어떻게 해야할까요
30일도전 체지방감량 해도 될련지도 궁금하네요 ㅠㅠ
  • 고치우사
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

한식으로 식단조절
0 73 와아우웅
배가 금방 부르고 금방 꺼지는 스타일인데 어떡해야할까요
9 326 요미뿌

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 고등어3
  • 12.01 07:54
  • 저도 초고도엿어요163 키에 121 키로..
    지금은 62키로 유지중이에요
    좀쉬다가 다시다욧 할려구요
    저는 수영 등산 훌라후프 했어요
    수영이 무릅에 무리도없고
    저는 너무좋더라구요
    님도 화이팅하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 식이와체력
  • 11.30 23:04
  • 걷기추천드려요! 최소 40분 이상으로 걸으시다 발목이랑 무릎에 무리 안가실정도로 오래 걷기에 익숙해지시면 빠르게(6.5km/h이상) 걸으시면 좋아요. 식이랑 제대로 걷기만 해도 감량 많이 될거에요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글