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  • 이웅희
  • 지존2017.12.01 21:3335 조회0 좋아요
  • 1
12월 1일 식단 및 운동

역시나 몇일방심하고 먹으니 올라오네요 ㅎㅎ
요새는 근육운동에만 중점두느라 유산소 시간까지 무산소운동을하니
쉬는날은 유산소를 집중적으로 해줘야겠네요 ㅎㅎ

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  • 이웅희
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12월1일 운동과 식단-또 다른 시작
6 51 러블리지유맘

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댓글 (5)

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정석
  • rorachacha
  • 12.01 22:27
  • 남자분이라 그런지 근육량이 어마어마하네요 ㅎ 기초대사율도👍 부러워요 ㅋ
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지존
  • 이웅희
  • 12.01 21:49
  • 러블리지유맘 네 ㅎㅎ 저도항상 근력후 유산소하는데 출근시간때문에 4시부터 6시까지 근육운동만하다가 끝나네요 ㅎㅎ 그냥 야식을 챙겨먹을까봐요 회사에서 주긴하는데 ㅎㅎ
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다신
  • 러블리지유맘
  • 12.01 21:47
  • 도시락이든 한식배달이든 노력해보세요 운동하시는분이 드시는게 넘 적어요... 글구 체지방분해는 근력후유산소가 젤 효과적이긴해요 유산소후에 근력 전 못하겠더라구요 기력딸려서 ^^;;
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지존
  • 이웅희
  • 12.01 21:38
  • 딸꽁뜰꽁 헤헤 그건 아닌듯해여 ㅠㅠ 고기랑 군것질을 해서ㅠㅠ 야간근무는 밥먹을시간이없어서 많이 먹을수가없네요 ㅠㅠ 도시락이라도 싸올껄 그랫나봐용
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다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 12.01 21:37
  • 오늘 소식하셨네요~ 배고프시겠다...몸무게는 근육이 는건 아닐까여 ㅋ
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