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  • 쭈양7·초보
  • 2017.12.03 01:02
Q.육아맘 운동 고민
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아이는 어리고 신랑이 늦게 오는 관계로 헬스장도
다니기 힘든데... 홈트레이닝 어떻게 하는게 좋을까요
  • 쭈양7
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다신
  • *하얀수선화*
  • 12.03 11:29
  • 다신 홈트레이닝 들어가서 다신 6기 4주프로그램 검색해보세요. 초보다요터부터 체지방다요터, 하드트레이닝까지~ 운동방법,스트레칭, 효과, 마무리까지 잘 짜여져 있어요. 첨에 힘들면 반만 시키는대로 해보세요. 전 세가지를 돌아가면서 해주고 있어요. 정말 도움 많이 됩니다. 내가 이것저것 찾지 않아도 되구요. 운동 후 흰자 두어개 먹어주면 근손실도 막아줘요. 추천👍
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  • 삼쓰
  • 12.03 01:11
  • 유산소 운동이 좋겠지만 힘들테니 아이 데리고 산책하면서 같이 뛰어놀기만 해도 유산소는 될것같구요 집에선 플랭크라던지 스쿼트 런지 싯업 PT체조 같은거 하시면 좋을 것 같아요
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