버피테스트.플랭크.다노스트레칭.러시안트위스트.L자다리를 하고 있는데 유독 배만 안빠지네요.... 레베카식스팩 운동을 한동안 했는데도 허리둘레가 안줄어들어서 유산소운동을 몇달간 하고 근력운동 다시하려고 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요? + 크런치.마운틴클라이머 등 복부 근력운동을 해야지 허리둘레가 줄어들까요? 아침은 일반식으로 먹고 점심은 급식에서 국.후식.밀가루.튀긴음식 등 안먹고 밥 조금과 반찬먹고 저녁은 다이어트 식단으로 먹습니다.
다른곳은 슬림해졌는데 배만 유독 지방이 있다면..그것은 식단문제에요ㅜ 냉정히 보면 분명 복부지방이 쌓일만한 것들이 있을거에요ㅜ 그게 아니라 아직 전반적으로 전신에 체지방이 있는 상태라면 조금 더 다이어트 진행하시면서 지켜보시면 될거 같아요 ^^ 일단 복부는 식단이 진리에요ㅎ
그 정도 운동 하고 있다면 복근은 멋지게 형성되어 있는데 .. 아직 덜 빠진 체지방이 복근을 덮고 있는거죠. 버피나 마운틴클라이머 또는 다른 유산소 운동을 좀더 많이 해서 칼로리를 소모하면 감추어진 복근이 드러날겁니다. 복근만 너무 많이 할 필요없이 전신운동을 많이하면 좋을거 같습니다 ~ 홧팅 하세요 ~~👍🏻
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