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Q.4일만에 4kg 도와주세요 ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

시험기간입니다.잠잘 시간도 부족해서 운동할 틈 없이 학교-독서실만 왔다갔다하면서 집에선 쓰러지듯이 잠들어요.도저히 운동할 힘도 없고 나가지도 못해서 스트레스받고 먹고....독서실에 간식이 배치돼있는데 그거 맨날 먹고요.지금껏 잘해왔는데 앞자리가 바뀔 정도로 쪄버렸네요. 4일만에 4kg나 찔 수 있을 줄 몰랐어요 ㅠㅠ 너무 속상하네요.
오늘 세끼 과일 조금이랑 아몬드만 먹고 내일은 아침한끼 소고기+나머지끼니 과일조금 먹을건데 돌아올까요?ㅠㅠ도저히 너무 피곤하지만 오늘은 버피도 하려구요.

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댓글리스트

정석

갈치갈치자갈치
12.07 11:05
엉엉 감사합니다ㅠㅠ 그럼 구일동안 내내 과일조금+아몬드 이런식(초절식,삼백칼로리 이내로 )으로 먹어야 돌아온다는 건가요? 아니면 평상시 먹는 식단으로 반정도만 먹으면 돌아올까요?
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정석

깨지다
12.07 10:56
급하게 찐살은 그게 다 진짜 체지방으로 가는 건 아니에요! 저도 항상 폭식증 때문에 고생을 하지만 급하게 올라간 체중은 또 그렇게 대부분 빨리 빠지더라구요 그래도 식이조절을 조금 하시는게필요하겠죠 당연히 ㅠㅠ 저는 예를 들어 하루 폭식을해서 몸무게가 늘면 삼일동안 식이를 조절 했을때 다시 제 몸무게로 돌아와요 만약 삼일동안 연속으로 폭식을 하면 구일정도를 식이를 해야하는..? 이런패턴이더라구요 ㅠㅠ그래도 이게 바로 지방으로 축적되는 것은 아니니 너무 걱정마시고 운동하고 더 많이 움직이시면 되요! 화이팅!!
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