view-top

  • 막찍어도인생샷·정석
  • 2017.12.09 12:45
  • 1
Q.아침식단에 탄수화물양 적당한지 좀 봐주세요! (현재몸무게50kg)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일바이오플레인요거트90g+블루베리50g+카카오닙스5g+방울토마토200+브라질너트10g
  • 막찍어도인생샷
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

그릭요거트가 다이어트에 안좋은가요??
1 201 코코코넛
체중
1 84 khb3747

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 혼밥러
  • 12.09 16:27
  • 저는 아침에 탄수화물과 단백질 함량이 높은 식사를 추천드려요! 생각보다 가벼우면서도 포만감이 있어서 점심 저녁때 탄수화물 섭취를 적게하게되고 중간에 간식생각이 적게 든답니다! 오트밀이나 호밀빵 같은 통곡물로 탄수화물을 조금 늘려주셔도 좋을거 같고 아니면 삶은 달걀을 드셔도 좋을거같아요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 치국평천하
  • 12.09 15:46
  • 블루베리와 약간의 요거트로 탄수화물을 보충하시네요. 아침에 더부룩해서 잘 못먹는다는게 아니면 탄수화물을 더 늘리셔야겠어요. 저녁에 탄수화물 먹는 것 보다 아침에 좀 드시고 저녁에 안드시는게 훨신 좋으세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글