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  • D냐냥·초보
  • 2017.12.09 18:25
Q.탄단지를 적절히 먹어야 한다던데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 탄단지 얼마나 드시나요??
저는 다신 어플에 나오는 기본권장량?은 단백질만 지키고
탄수화물은 그거의 절반, 지방은 권장량만 안넘으려고 하거든요
다들 어느정도로 드시는지 궁금하네요
  • D냐냥
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고단백 식단 좋은줄은 알지만
3 175 말복이
보통 운동얼마나하시나요?????
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초보
  • 운동쥬아
  • 12.10 15:33
  • 한창 다이어트 때 제 식단은 고구마는 일주일 간격으로 80->60->30g 으로 변화를 줬고 단백질은 항상 100g. 지방은 아몬드 6알정도 먹어줬습니당. 참고하시고 다이어트 성공하세요~
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