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  • layaq·초보
  • 2017.12.10 02:32
Q.허벅지 뒷살, 아랫뱃살 운동??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 소모칼로리가 196인데 마일리 사이러스 하체운동, 티파니 허리운동, 지지하디드 전신운동, 플랭크 이렇게 2달 넘게하고 있는데 허벅지 뒷살이랑 아랫뱃살이 유난히 안빠져요.
원래 허벅지가 많이 단단한 편 이었고 변비가 심한 편이라 화장실 못 간 날엔 뱃살이 도로 돌아와버려요
음식은 밥은 하루에 1번 그 외에는 제가 좋아하는 닭가슴살이랑 두부를 먹습니다

허벅지 뒷살이랑 아랫뱃살 빼는데 효과적인 운동아시면 알려주세요ㅠㅠ
  • layaq
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댓글리스트

초보
  • 운동쥬아
  • 12.10 15:16
  • 스쿼트랑 레그레이즈 추천드립니다~
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입문
  • Fromto
  • 12.10 02:41
  • 화이팅!
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