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Q.살과의 전쟁 자괴감.자존감 하락
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살쪄서 60kg 되려고 할때도 바들바들 떨면서 어떻게는 앞자리 안바뀌게 노력햇던 저인데....
어쩌다가 67kg이 되버린 건지...ㅠㅠ
손목을 다쳐서 지금은 일은 그만둔 상태입니다 .
이김에 살을좀 빼고 싶은데요 ...
식욕이 감당이 안되서 헐리우드 미라클48시간 3일 디톡스 하고 보식을 할예정입니다 .
보식겸 일단 무게를 줄여야하니깐 .. 음식을 최소화할건데요...무게를 최대한 줄여놓고 운동 할때는 탄.단.지적절히 먹으며 관리 할예정입니다
(디톡스후보식-현미죽 .
체중조절용아침사과반쪽.
점심고구마*두부*닭가슴살*계란 .
저녁-단백질선식)그래서 무게 가 좀 빠졋을때 운동병행해서 다이어트 시작 하려구요

이렇게 해도 괜찬을까요 ...?
저랑 비슷하신 무게로 시작하시는분이나 좋은 팁같은거 잇으면 공유 부탁 드려요 ㅜㅜ
지금의 간절함이 식욕을 꼭이겻음 좋겟네요 ㅠ
  • 지방아오지마제발
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댓글 (4)

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정석
  • 지방아오지마제발
  • 12.10 15:40
  • 히트다 히트! 네네 감사합니다 !! 너무 한번에 빼는거말고 이번엔.. 천천히 길게 가더라도 건강하게 빼려구요
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초보
  • 운동쥬아
  • 12.10 15:39
  • 지방아오지마제발 너무 힘들다 싶으시면 한번쯤 먹어주시는것도 나쁘지 않으니까~ 화이팅 하세여!~
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정석
  • 지방아오지마제발
  • 12.10 15:35
  • 히트다 히트! 감사해요.. 키는 165입니다
    운동은 헬스장 가서 런닝하려구여 .. 맨몸으로 하는 운동 중에 손목 안쓰는걸로 홈트도 하구요 ..근데자뀨 빠질수 잇을지 걱정이네요 ..의지가 너무 약해서 .. ㅜㅜ
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초보
  • 운동쥬아
  • 12.10 15:23
  • 혹시 키가 어떻게 되세요? 너무 자책하지 마시구여. 과체중이시라면 바로 다이어트식으로 들어가지 마시구요, 최대한 깔끔한 한식으로 아침&점심 드시고 +운동 하세요. 그렇게 2주정도 진행하시면서 적응시키신 다음 다이어트 식단으로 진행하시면서 운동 열심히 하시면 건강한 다이어트 되실 수 있으세요~
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