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  • 아삭하군요·입문
  • 2017.12.10 18:44
Q.어떤 운동을 해야할지 알려주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요.. 일단 식단 바꾸고 1주일만에 3키로가 빠졌습니다ㅋㅋㅋ 근육이 빠진 건지 체지방이 빠진 건지.. 모르겠지만요! 하루에 800칼로리 이하로만 먹고 있습니다...
어쨌든 내일부터 월수금일,월수금일... 여튼 일주일에 4번 나가려고 합니다! 하루에 2~3시간 하려고 생각중이에요... 지방이 많기 때문에... 유산소 운동을 더 많이 해야하는지... 음.. pt 그런 게 아니라서 ㅎㅎㅎ 추천해주시는 운동순서, 방법이 있다면 알려주세요!♡
  • 아삭하군요
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정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 12.10 20:50
  • 그렇게 계속 드시면 영양소도 부족하고 요요도 올수있어요!일단 천칼로리 정도 드시고 운동순서는 스트레칭.근력.유산소.정리운동 순입니다. 그렇게 오래하실 필요 없고요 한시간~한시간 반이면 충분해요. 무조건 오래 한다고 좋은건 아니거든요. 화이팅잉ᆞ느
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