안녕하세요 최근 몸이 무거워지기 시작한 중3입니다ㅠ 솔직히 중1때부터 다이어트 해야지 하다가 계속 미뤘던거거든요ㅠㅠ
이번엔 진짜 정신차리고 하려고 맘 먹었고요 2주전부터는 식단으로 관리해오고 있어요 집 근처 복싱하러 다니긴 하는데 일주일에 3번이라서 큰 자극을 느끼진 못하고 있어요.. 아침은 시리얼 또는 삶은 계란 또는 볶음밥 1/3그릇 중에서 선택해서 먹고 있고요 점심은 학교 급식 반식(평일), 소량의 밥&반찬(학교 안 가는 날/주말), 저녁은 두유+고구마/삶은 계란(둘 중 하나만) 또는 오리고기나 소고기를 소량으로 구워서 먹긴 해요
이렇게 하면서 대략 1.5키로 빠진 거 같아요.. 단지 덜 먹었다는 이유만으로.. 제가 평소에 많이 먹었다는 걸 알게 됐죠ㅠ
제가.. 운동 하는 걸 진짜 귀찮아하는데요 앞으로는 아침마다 스트레칭+유산소운동+근력운동은 필수로 꼭 하고 등교하려구요..
소녀시대 다시만난세계도 배우고있어요 살빼는데 효과적이라고 해서.. 저 진짜 이번에는 2개월만에 6kg 감량하는게 소원이에요(원래는 50.1kg 였다가 지금은 48.7? 정도구요 44까지 도달하는게 제 목표에요)
진짜 효과적인 방법 좀 알려주세용
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