먹는 식사량보다 운동으로 태우는 칼로리가 더 높으면 안좋은가요?? 2개월정도 지속적으로 1000내외로 먹으면서 운동 4시간씩 하고 그랬는데..안좋다고 하는 이야기를 스치듯이 본 것 같아서요.. 운동하며 땀흘리는게 좋아서 운동을 많이하는편인데..안좋나요??? 패턴을 바꿔야하나요??..
WonH 운동을 정말 고강도로 하셨다면 4시간까지 못 해요 제가 작성자님의 운동비율을 모르고 전문가가 아니라ㅠ 자세하게는 말씀 못 드리는데요 근력의 경우 지금 하는 양을 지금까지 시간의 절반 수준 안에 완료해보시고 유산소는 최대심박수의 80~90% 유지하며 20~30분 해보세요
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