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  • 마스크바나나·초보
  • 2017.12.13 03:24
Q.헬스장 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장 다닌지 1주일정도 되었는데요, 한달 10kg 감량이 목표입니다,,! 헬스장에서 런닝하고 스쿼트하고 싸이클타는게 전부인데 다른운동 할만한것 뭐 없을까요! ㅠㅠ,, 가면 쭈볏쭈볏하고 오기만 하는것 같아요 ㅠㅠ
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초보
  • 맛보다멋이다@@
  • 12.13 09:06
  • 다이어트 처음이시면 pt받는걸 추천드려요 물론 옆사람이나 쌤한테 물어보고 독학으로도 할수있지만 초보라서 자세가 확실하게 안잡혀요 웨이트는 자세가정말정말 중요하다더라구요 ㅠㅠ 그리고 하루하루 상체,하체 나눠서 운동하시면좋아요!! 런닝,싸이클은 유산소이니 스쿼트같은 무산소운동을 추가로더해주시면 체지방빼시는데 도움되실거에요!!
    혹시 pt받을생각이 없으시다면 쌤한테 그냥 가르쳐달라고하면 다가르쳐주실거에요 저도혼자 죽어라 연습하고 복습했답니다 웨이트운동기구 꼭 많이하세요!! 살빼는데엔 근력운동이 필수에용 화이팅 !!
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입문
  • 곤쭈
  • 12.13 04:05
  • 그리고 운동도 적당히 몸에 맞게하세요 목표 감량이 크다해서 초반부터 무리하면 몸상해요!! ㅠㅠ
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입문
  • 곤쭈
  • 12.13 04:04
  • 한달에 목표량이 크면 아직 헬스장에 기구사용을 잘 못하시는건데 피티를 한달만 끊고 다음달부터 혼자하시던지 남들 하는거 보시고 조심히 따라하세용 아니면 검색해보세요 기구가 많아서 ㅋㅋ 동그란 핸들같은것도 아령인가? 팔안쪽빼기 좋고 다리운동하는것도 많은뎅..
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