제가 하루에 푸쉬업을 200개를 하는데,
물론 연속으로는 아니구요^^;
세트로 25개씩 8회정도를 합니다..
이정도를 하면 8~10분 쯤 걸리는데요..
정말 땀이 비오듯하고, 진짜 힘들거든요?
근력 운동이더라도 이것이 길어지면
소위 말하는 고강도 유산소 운동이
되는 것이 최근 연구나 피트니스의
정설인데,
막상 칼로리를 찾아보면
1분에 9칼로리.. ㅡㅡㅋ
30개에 9칼로리..
푸쉬업 또한 전신운동이고, 플랭크만큼
힘든 운동인데,
플랭크는 1분에 18칼로리인데
비해 푸쉬업은 9칼로리라..
인터벌트레이닝, 서킷트레이닝 그리고
고강도 유산소운동에 대한
특히, 근력을 유산소운동으로
바꾸는 것에 대한 디테일한
연구가 필요하지 않을까요?
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