일단 다이어트식단보다는 , 일반식으로 드시되 식사량을 먼저 줄이시고요.. 출출하거나 야식이 땡길땐 양치,물한잔,방울토마토로 넘겨주시는게 ㅎㅎ 다이어트 안하다가 하면 먹고싶은거 참다가 폭식할 수도 있어요ㅜ(경험담 ㅎ)
일반식 드시면서 칼로리 높은 음식은 좀 피해드시구요 ,, 일주일에 한번정도 드시고싶은것 드세요 그래야 다이어트도 할만해요 ㅋ (대신 양 조절 필수입니다 ㅎㅎ) 배부르기전에 숟가락 내려놓으시고 식사 후 따뜻한 차 한잔 추천합니다!
운동도 병행하면 더욱 더 좋아용 윗분 말씀대로 PT도 좋구요.. 다만 PT가 가격이 비싼만큼 트레이너분 잘 알아보고 하시는걸 추천해요. 요즘 헬스장가면 무료PT도 받아볼 수 있으니 먼저 받아보시고 하는것도 좋은 방법입니다! PT수업이 없는 날은 개인운동 필수입니당~^^ 무리하지마시고 천천히 건강한 다이어트 성공하세요 !! 아쟈아쟈♡
정석
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