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  • 48kg고
  • 정석2017.12.13 17:09118 조회1 좋아요
다이어트 한달차

다이어트한달차 이 어플을 이용한지는 8일째됬네요ㅎㅎ둘째 임신후 80키로까지 쪘다가 출산후 두달동안 16키로빼서 64키로가됫는데 14키로 더빼서 50키로만드는게 목표에요ㅎㅎ화이팅해요!!^^

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댓글 (6)

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정석
  • 48kg고
  • 12.19 10:26
  • 송이송잇 아익ㅎㅎㅎ감사합니다ㅎ목표몸무게찍고 후기 올릴께요ㅎ
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초보
  • 나시크롭입자
  • 12.19 09:19
  • 킴썬95 와 운동이랑 식단 모두..👍 나중에 꼭 후기올려주세요 멋져요 ㅎㅎ
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정석
  • 48kg고
  • 12.19 01:09
  • 송이송잇 식단은 아침은 잘안먹는편이라 두유로 간단히떼웟구 점심 저녁은 일반식인데 밥은 잡곡밥으로 하고 평소먹던양의 반식을햇어요ㅎ글구 하루에 물 2L씩 꼬박꼬박마셔줫어요ㅎ 그냥 정수기물은 계속마심 비려서 레몬물마셧구요ㅎㅎ 글구 토요일이나 일요일은 제가 먹고싶던칼로리높은음식 한개씩먹어주고 운동은 틈틈히 스텝퍼 20분씩해주고 스쿼트 애기가 잇어서 애기안고 20개씩10세트 런지 20개씩 10세트 와이드스쿼트 30개씩10세트 레그레이즈 20개씩10세트 플랭크 틈틈히 30초씩해서 16키로빼고ㅎㅎ정체기오고나서 운동을 완전히 봐꿔서 지금은 다신 도전 플랭크 다리라인 복부 점핑잭 애플힙 슬림한팔 하구잇구요 그외에 사이드레그레이즈20개씩 10세트 스텝퍼 20분은 꾸준히하고 쉬면서 책벅지 20분씩해용 물은 꾸준히 2L씩 마시려고 노력중이에요ㅎ
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초보
  • 나시크롭입자
  • 12.19 00:17
  • 우와 어떻게 감량하셨어요? 식단이랑 운동은 어떻게하시나요?
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정석
  • 48kg고
  • 12.13 23:33
  • 부드드들 감사합니다ㅎㅎ 16키로중 3키로는애기몸무게구 7키로는 붓기여서 더 금방빠진거같아요ㅎ
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초보
  • 부드드들
  • 12.13 21:20
  • 2달동안 16kg... 진짜 대단하시네요...!
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