순서대로 77키로 68키로 63키로 에요 :)
어제아침 사진 62키로! ㅎ 참고로 제키는 158cm 입니당 ^.^
55키로 목표로 하고있어요. 1년동안 꾸준히 했어요 다이어트때문이 아닌 건강하게 오래살아야지 하는 마음으로 건강하게먹고 운동 꾸준히하고 !
운동은 아침저녁으로 아침 웨이트 1시간 저녁 유산소1시간!
직업이 쉐프라 일과함께 병행하기가 쉽지않지만 이젠 습관이되어 괜찮아요! ㅎ
제 주요식단은 오트밀과 참치 or 닭가슴살 or 돼지등심 그리고 토마토 에요. 과일섭취 음료 주스 절대 안먹구요
그리고 치팅데이는 꾸준히 일주일에 한번씩했어요! 단 아침저녁 운동 그대로 하고 한끼만 치팅 그리고 저녁 8시이후는 절대 금식! ㅎㅎ
앞으로남은 7키로 힘들겠지만 복근과 타이트한 엉덩이를 위하여!!
다들 핫바디를위하여 힘냅시다!! 할수있다!!!!!
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