view-top

Q.2달에 10kg 감량 도와주세요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 164.2에 몸무게 55-56kg인데 제 목표가 44-45kg이 되는건데요ㅜㅜ 제가 식습관이 되게 불규칙하고 작년에 올리브영에 파는 dhc가르시니아를 먹었었는데 그 때는 살이 빠지더니 이제는 내성이 생겼는지 안빠지더라고요ㅜㅜ 그래서 이번에는 보조제없이 살을 빼려고 하는데 어떤 방법을 써야할 지 도와주세요 고등학생이라 아무래도 운동할 시간은 많이 없어서 식이요법위주로 알려주세요!
  • 이유애나3
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 이유애나3
  • 12.15 06:53
  • 전 원래 국을 안좋아해서 안받는데 저희도 돈까스 이런거 많이 나와요! 하지만 다이어트니까 밀가루들어간 음식은 안먹는게 낫지 않을까요??
  • 답글쓰기
정석
  • Lovely07
  • 12.14 23:36
  • 저도 학교 급식 땜에 걱정이 이만저만이 아니긴 한데요.. 저는 점심만큼은 자유식 반식으로 하려고요
    글구 네 맞아요 학교 급식이 995칼로리? 거의 1000 칼로리죠 ㅎㄷㄷ
    저는 밥은 반공기만 먹고 국은 아예 안 받아요 야채반찬 고기반찬은 든든히 먹고요(적당히) 후식으로 빵이나 케잌, 쥬스 같은 거 나오면 그냥 안 먹고 친구 줘버려요 ㅎ 자유식 반식!! 나름대로 괜찮은 방법인것 같아요
    근데 질문 하나 할게요 저희 학교에서 양념된 고기(제육볶음 등)가 자주 나오고 돈까스,생선까스, 함박스테이크 이런것도 자주 나오는데요 전 이것도 먹긴 하되 반만 먹거든요 (솔직히 말해서 크기가 크지도 않아요) 괜찮겠죠? 저도 초보다이어터라서 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
입문
  • 이유애나3
  • 12.14 21:39
  • 학교급식을 먹는데 양은 어느정도로 조절해야 빠지나요..???? 학교급식이 칼로리가 진짜 높아요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
다신
  • 한ㄷㅏ
  • 12.14 21:34
  • 10kg은 아니고 두 달 좀 안 될 동안 한 7kg 감량 해봤었는데 저녁은 샐러드로 먹거나 안 먹고 아침 점심은 아무거나 상관 없이 밀가루, 튀김 일절 끊으니까 그렇게 빠지더라구요ㅎ 근데 두 달 안에 그렇게 빼면 요요와요...
  • 답글쓰기
정석
  • Lovely07
  • 12.14 21:05
  • 저도 학생이라.. 앉아 있는 시간이 많아서 하체비만이랑 복부비만은 생길 수 밖에 없는 거 같아요 아침은 든든히 드시구요 점심은 주로 밥이 좋아요 저녁은 소식하시면서 단백질 위주로.. 저도 그렇게 하면 효과 좋다는 말에 하고 있어요 ㅎ 밀가루 군것질 다 하지 마시고요 아 저는 아침은 밥은 부담스러워서 시리얼 먹어요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글