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  • inse·다신
  • 2017.12.14 19:35
  • 4
  • 6
Q.유지할때 1400~1500먹어도되나요? 제발도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
너무초절식을 반년간해서 6달동안생리를안해요
이번에 산부인과도 가볼려구합니다
일반식으로 3끼 1500 먹으면 살 찔까요?
건강해지고싶어요 ㅠㅜ
  • inse
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복부비만
3 81 lse9908
2달에 10kg 감량 도와주세요ㅜㅜ
5 215 이유애나3

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댓글 (6)

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다신
  • inse
  • 12.15 00:01
  • 꼭살빼자꼭그렇게하면 먹어도되겠죠?ㅠㅜ
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다신
  • inse
  • 12.14 22:17
  • 몇달전에잰거로는 1145였어요
    그래도 800먹다가 몇달간 1300먹었는데 괜찮았어요
    오히려 1키로빠졌어요
    근데 제가한번도 치팅제대로한적도없어서 치팅으로 몸보신과심신안정 몸속이기시켜야되나싶기하구..
    지방섭취가 10~20이평균이긴해요
    더먹어야할까요?
    체지방도요즘 안재봐서모르겠네요
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지존
  • 세빈이엄마
  • 12.14 22:11
  • 기초대사량이1300이신가요? 그럼 유지가능할거도같은데 1300으로 드셔주심 좋죠ㅎ
    저도 플랭크5분 유산소30분 무산소30분하고 1000칼로리 먹어요 유지어터정도인데요 다이어터였는데 어쩌다보니 안빠지고 유지만 되니..ㅠㅠ 그리고
    체지방이 너무 낮아도 마법 안해요 혹시 체지방이 저처럼 적으신건 아니신지영ㅎㅎ
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정석
  • 모든지적당히
  • 12.14 20:14
  • inse 와 플랭크 4분.... 대단하신거에요.. 그러면 틈날때마다 운동해주시구 버스정류장같은것도 2정거장정도 빨리내리셔서 걷는것도 좋은방법이에요 ㅎ
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다신
  • inse
  • 12.14 20:12
  • 꼭살빼자꼭 운동은 과특성상 과제가 많아서 플랭크4~ 5분 팔벌려뛰기 100회
    계단자주오르기 스트레칭자주하기등밖에 못하고있어요ㅠㅜ
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정석
  • 모든지적당히
  • 12.14 20:11
  • 다이어트보단 건강이우선이에요
    1500드셔두됩니다 근데 너무초절식을하셨다가 1500드시면 찌실수도있어요 그럴땐 운동량을 조금만 더 늘려주세요 ! ㅎㅎ
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