(공모전1) 다신샵 첫번째 레시피!!
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다이어트도 좋고 건강에도 좋은 영양가득한 계란찜 한끼로 어떠세요?? 탄단지+비타민의 조합과 균형으로 건강 챙겨, 영양 챙겨, 몸의 선까지 살려살려 추운 겨울을 맞이해봐요. 내년 여름은 이번 겨울부터 준비!!
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아이구 간단하면서도 맛도 좋은데 영양가득이라구? 우리 다이어터들의 추세는 맛있는 다이어트 식단, 간편한 다이어트 요리 아닌가요? 무엇보다 다이어터들이 선호하는 간단한 전자렌지요리에요. 한끼 맛있게 영양 고루 갖춘 계란찜 어떠세요?
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재료 - 계란2개, 닭가슴살 70g, 매일두유 100ml, 타이거넛츠 분말 3g, 밤고구마 50g(껍질 깐 것 기준) 브로콜리 30g, 파프리카20g, 저지방스트링치즈 1개, 소금과 후추 약간씩, 데코용 닭가슴살 3조각, 크러쉬드레드페퍼

순서
1. 닭가슴살(데코용 3조각 제외하고) 밤고구마, 브로콜리, 파프리카는 먹기 좋은 크기로, (풀어진 계란과 혼합이 잘 될 정도의 크기로)잘라주세요.
2. 전자렌지용 볼에 계란 2개를 풀고 소금과 후추 약간씩 넣어 간해 준 다음 잘 풀어지게 저어주세요.
3. 매일두유 100ml에 타이거넛츠 한스푼(3g)을 넣어 잘 섞이게 저어주세요.
4. 3을 2에 넣어 잘 섞어주세요.
5. 잘 혼합을 했다면 1의 모든 재료를 넣어 섞어주세요.
6. 랩을 씌워 전자렌지에 4분간 돌려주세요
7. 4분간 돌린 후 꺼내 저지방스트링치즈 1개를 가위로 잘라 넣어준 후 다시 전자렌지에 2분간 돌려주세요.
8. 완성된 찜에 데코용 닭가슴살 3조각과 그 위에 크러쉬드레드페퍼 톡톡 올려주면 완성!

맛있고 영양가득하고 간편한 전자렌지를 이용한 다이어트 요리 완성!! 레시피 제출 성공❤️
닭계찜 치즈 쭉쭉 늘어나는 것 보세요!! 환상의 치즈+달달하고 맛있는 다이어터의 국민 탄수화물 밤고구마, 비타민충전에 뭐에 다 좋은 브로콜리와 파프리카는 저칼로리푸드!! 식물성단백질 두유에 타이거넛츠 뿜뿜, 부드러운 식감의 계란까지 이들이 다 모여 열중셧!! 저는 맛있고 건강한 다이어트를 지향하는 다이어터입니다.