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Q.스쿼트 질문이요!

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요새 집에서 혼자 스쿼트 런지 등 하고 있어요
근데 스쿼트할 때마다 허벅지가 터질 것 같은데ㅠㅠ
가끔 무릎에서 소리도 납니다ㅋㅋ
미칠 듯이 허벅지 땡기는 이 느낌 제대로 하고 있는건가요?
혼자서 하니까 자세 잡기와 힘 들어가는 곳 등 잘 모르겠네요

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Icd48
01.21 10:55
스쿼트 처음할때는 허벅지 아픈게 맞지않나요?ㅠㅠ 무릎만 안아프면 자세가 크게 잘못되신건 아닐거에요!! 그리고 무릎을 자꾸 앞꿈치보다 안튀나오게 하는건 무릎이 튀어나오면 그만큼 무릎에 힘이들어가고 무리가 가서 원하는 부위의 운동이 제대로 안되기에 그런거거든요~ 허벅지에 알이배기신건 아닐까요?ㅠㅠ 혹시 알배기신거면 한 일주일 정도면 안아프게 하실수 잇을거에요! 운동프로그램하고 개인적인거 합쳐서 스쿼트 하루 100개 이상하기에 전문가는 아니지만 제가 아는선에서 말씀드렸어요ㅠㅎㅎ
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