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  • 꽁조아·다신
  • 2017.12.22 22:28
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12월 22일 (음식 959kcal, 운동 202kcal)
아.. 트램펄링 20분이랑 자전거도 타야하는데
귀찮아요.
운동 전후 스트레칭도 해야하구...
그래야 내일 체중이 내려가 있을것 같은데 말이죠..
안하면 정체거나 올라갔을것 같은...

20151207 다이어리 일기상세

성공 169kcal
959/ 1111 kcal
202/ 185 kcal
아침식사170kcal(17.73%)
[남양] 무지방우유
 60kcal
[퍼스트빈] 다크앤체리 다이어트 쉐이크
 110kcal
점심식사450kcal(46.92%)
[오봉도시락] 곤드레나물비빔밥
 423kcal
계란국
 27kcal
오후간식135kcal(14.08%)
삶은 계란
 92kcal
아메리카노
 4kcal
귤
 39kcal
저녁식사165kcal(17.21%)
[남양] 무지방우유
 60kcal
[퍼스트빈]애플민트 다이어트 쉐이크
 105kcal
야식39kcal(4.07%)
안먹을라 그랬는데. 2호가 자꾸 입에 쑤셔넣어서. 몇알 받아 먹음... 안먹는다니까. 울라고 그래서.. 흑흑..
귤
 39kcal
운동202kcal
플랭크
 30kcal
싯업
 18kcal
레그레이즈
 5kcal
크런치
 3kcal
플랭크
 30kcal
마운틴클라이머
 5kcal
와이드 스쿼트
 0kcal
레그레이즈
 5kcal
점핑잭
 75kcal
스트레칭
 32kcal
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2017.12.22.다이어트 시작 전 점검
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댓글리스트

다신
  • 꽁조아
  • 12.22 23:54
  • 트램펄린 20분 자전거 20분..했어요..
    트램펄린 땀 식으라고 베란다에서 자전거 탔는데.
    땀 계속 나고..
    씻기 귀찮네여.. 세수만 하고.. 자야겠어여..
    모두들 다욧 하느라 고생 많으셨어여.
    굿밤들..
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