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  • karno****·초보
  • 2017.12.23 17:38
Q.식단 조절을 하니 슬슬 힘들어지네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 삶은 계란, 사과, 우유
점심은 일반식에 양을 1/3 정도
저녁은 고구마, 바나나, 토마토

총 칼로리는 1000~1200 정도

이 정도로 하면서 3주가량 지켜오고 있는데, 매번 아침 저녁을 같은 메뉴로 하다보니 슬슬 힘들어집니다.

식욕이 폭발하는게 아니라 같은 메뉴만 반복되니 지겹다는.....
  • karno****
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댓글 (2)

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  • 이개
  • 12.23 21:54
  • 늘 같은 음식만 먹으면 당연히 질리고 영양도 불균형햐질것같스아요
    삶은 계란과 고구마나 과일류도 다이어트에 좋은음식이지만요
    삶은 오징어나 과일이나 야채 쉐이크도 괜찮아요. 곤약도 칼로리가 낮은 다이어트 식품이고요 샐러드 소스 제외한것도 좋습니다
    현미밥, 아무것도 들어있지않은 요거트도괜찮구요. 간식으로 약간의 말린과일이나 견과류도 좋습니다.
    이렇게 많은 음식들이 다 다이어트 음식들이에요 너무 걱정하지마시고 좀더 다양한 음식으로 식이조절을 해보시는건 어때요..?
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입문
  • rimza
  • 12.23 19:58
  • 식이 조절이 제일 힘든 것 같아요
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