오랜만에 글 올립니다 그동안 나를 괴롭혔던 힙업과 주름, 술과 다여트
살이 빠지면서 사라진 힙, 허벅지가 2년간 꾸준히 유지한 운동을 통해서 차오르기 시작했고 지금은 많이 단단 해 졌습니다 정말 신기합니다 서두르지 않고 나이가 많아도 꾸준히만 하면 몸이 탄탄해지고 빠졌던 볼살도 다시 원래로 돌아 왔어요
하루에 먹는 양은 2천이 넘고 술 칼로리까지 생각하면 ‥ 생각하고 싶지 않습니다~^^
한시간 운동에 이렇게 먹어도 유지가 되는 이유가 뭔가 생각해보니 ( 배출) 이 라는 생각이 듭니다
술먹을땐 밥 반공기라도 꼭 먹고 안주를 골고루 먹어서 다음날 빨리 몸 밖으로 배출을 시킵니다
다음날도 한식 위주로 골고루 먹어요
오히려 술만 먹거나 다음날 소식하면 몸에 더 쌓이는 것 같아요 평생하는 다이어트 특별한거 없어요.
잘 먹고 잘 싸고 운동 꾸준히 하면 몸이 답해줍니다
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