오늘 실내자전거를 90분정도 35km정도 탔어요. 그리고 플랭크 120초 정도 했고요. 저녁은 6시쯤 두부랑 양배추 샐러드 먹었는데...7시넘어서 9시까지 운동했고 운동한지 두시간 지나서 갑자기 배가 너무 아파요. 마치 장이 꼬여서 쑤시는 것 처럼 너무 아파요. 설사나 화장실 배가 아니고 ....정말 멀쩡하다 순식간에 너무 아픈데 뭘 어떻게 해야 하죠? ㅠㅠ
식사후 소화가 제대로 안된 상태에서 운동하면 음식물이 맹장? 부근(복부오른쪽에서 오른쪽옆구리방향)을 자극해서 통증이 옵니다. 그래서 식후 2시간 반 후에 운동하는게 좋구요. 식후 소화에 집중해야 하는데 운동하면 혈액이 분산되어 어지러움이 나타날 수 있어요. 소화 잘 되는 분은 그래도 좀 괜찮지만 소화기 계통이 안 좋은 분은 소화 다 시키고 운동하세요.아니면 공복운동하시거나요
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