70일만에 10키로 빼시는건 너무 급격하구요.. 요요 오실 확률이 너무 높아요.ㅠ 일단 식습관 개선부터 먼저 하시는게 좋겠어요! 단 것, 짠 것 등 자극적인 맛을 즐기시고 과식이나 야식을 하시는 편인가요~? 아니면 군것질을 많이 하신다거나, 술을 즐겨 드신다거나.. 몽땅 끊으셔야 하구요. 운동은 전혀 안 하는 편이시라면 첨부터 너무 격한 운동 보다는 하루 10분 걷기, 줄넘기 100개, 플랭크 30초 정도로 시작하시는게 좋아요~ 일단 식이부터 잡으셔야 할 거 같아요!!
1
75
공감 1
신고 0
