안녕하세요!! 저는 오늘 처음 이 앱을 깔게 된 예비고등학생입니다!! 막상 다이어트를 한다고 마음을 단단히 먹었지만 뭐부터 시작해야할지 막막한데 학생이 다이어트하면서 건강하게 먹을 수 있는 다이어트 식단은 무엇이있을까요?? 추천해주세요!! 그리고 다이어트 팁도 주신다면 사랑해드리겠습니다ㅎㅎㅎ😊😊😊❤️
안녕하세여! 저도 예비 고1입니다.. 저도 다이어트 시작한지 2달이 되어가요 ㅎㅎ 식단은.. 저같은 경우는 세 끼를 다 소식한다기보다는 아침 점심 저녁 순서대로 양과 열량을 줄여나가는 식으로 해요! 제 식단은 아침: 켈로그 스페셜 k 오리지널 시리얼 50g+저지방 우유 230ml+찐고구마 2개 또는 삶은 계란 1개 점심: 자유식 반식 저녁: 찐고구마 2개+요플레 또는 저지방 우유 한 컵 아니면 삶은 계란 2개(하나는 노른자 빼고)+저지방 우유 한 컵
글구 가끔 저녁으로 고기를 구워서 쌈 까먹기도 해요!!
제 식단은 이렇고요! 군것질이랑 밀가루 다 끊고 1일 1간식 해주고 있어요 ㅎ 150칼로리로 제한해서..ㅎ 이렇게 했더니 한달 만에 3키로가 빠지더라구요 ㅎ
정석
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