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  • 프리스탈
  • 다신2017.12.30 20:1671 조회0 좋아요
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12.30.토.저녁.운동완료(저녁9:00).

딸램코딩놀이보내고신랑이랑기다리면서말차버블티먼저한잔했네요~.^^*

운동은이제30일도전하려구요~.
좀전에완료했습니다~.^^*(저녁9시).

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점식외식 마음에 안들어서 저녁까지 외식 게다가 설빙까지
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12.30 저녁
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댓글 (6)

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다신
  • 프리스탈
  • 12.31 13:07
  • Momof3 저두6월에시작하긴했지만8,9월여름휴가시작하면서두달을놨다가다시시작하는거라~.ㅋ
    노하우까지는아니지만대충눈대중?느낌같은게생긴거죠머~.ㅋㅋ
    그리고다신어플에없는음식들이여기도꽤있어서~그땐어쩔수없이가장비슷한놈으로다~.^^ㅋ
    식단관리는어렵지만~새해에도파잇팅입니다~!!!^0^*
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다신
  • Momof3
  • 12.31 12:38
  • 프리스탈 아 그런 오랜동안의 노하우가 있으신줄알았어요. 저도 올 9월에 처음 시작하면서 구입한게 음식저울이랑 블루트스 체중계예요. 일일이 음식을 재는거 귀찮은데 자꾸 하니까 진짜 칼로리 계산에 많은 도움이 되더라고요. 근데 아직 눈대중과 감으론 어렵고 또 칼로리가 없는 미국음식은 찾아보고 암튼 ... 한다고 하는데 어렵네요.
    역시 짱 고수십니다.
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다신
  • 프리스탈
  • 12.31 08:11
  • Momof3 첨다신시작(올해6월쯤)하면서는집에서일일히그램수를다재서먹었었어요~.
    그다음부터는대충의느낌이라는것이생겼어요~.ㅋ
    그리고다이어리넣으려고음식종류를찾다보면1인분량으로기본설정되어있는것들이있거든요.그걸기준으로삼을때도있구요.
    눈대중이나경험상의느낌으로넣을때도있어요~.ㅋ
    그래서외식할때는정확한칼로리가나오기힘들겠지만~그래도사진만찍거나글로적는것보다는섭취칼로리를대충이라도알수있어서좋은것같아요.^^

    어떤날은별로안먹은것같은데~다이어리적다보면칼로리량이생각보다높을때가있거든요~.ㅋ
    그런때는다이어리적어둔거보고저녁섭취칼로리조절하기도하고해요~.^^*
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다신
  • Momof3
  • 12.31 02:30
  • 꼼꼼히 다이어리에 적는 모습 참 많이 배우네요. 외식 할때나 밖에서 음식 그람 수는 어떻게 재서 올리시는건가요? 궁금하네요.
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다신
  • 프리스탈
  • 12.30 22:37
  • 선아재영맘 시간상으로는얼마안되지만하긴했네요~.ㅋ
    헬스장그르게요~.월욜은열면좋겠네요~.^^
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다신
  • 선아재영맘
  • 12.30 22:33
  • 오늘도 운동하셨군요 ㅎㅎ 난 오늘 운동 못했네요 너무 밖으로 돌다보니 헬스장 문닫았네요 낼두 문닫는데 ㅎㅎ 월요일은 여나 모르겠네여 ㅎㅎ
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