view-top

  • 퐁퐁찌·입문
  • 2017.12.31 00:48
Q.집에서 운동하는데.. 고민이 많아요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
55 > 48 가는게 목표인데 .. 솔직히 52가는거라도 바라고 있어요ㅜㅜ

식단 조절하고싶지만.. 비타민부족으로 약처방받아서 먹고있어서.. 고구마나 닭가슴살 먹는건 못할꺼같아서 하루에 1000~1500kcal 이하로 먹기로 하고

스쿼드 30회씩 2회. 다리운동(여러가지) 80회
뱃살운동 여러가지 2세트 정도 3일전부터 하고있어요..
(엄청난 운동부족인지 스쿼드만해도 다리가 후들거리네요 ㅎ.ㅎ;;)

집에서 운동하다보니 이렇게 하는게 맞는지 모르겠네요

추가해야 할것이나 노력해야될게 있을까요?..
  • 퐁퐁찌
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

음식 칼로리 계산
2 120 으꺼니
종아리에 담이와요
1 192 똥땽

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • MIN*A
  • 12.31 02:35
  • 그정도만해도 괜찮아요 안하다가 하다보니 그러신듯..ㅋ저도 첨에 운동하고 계단내려갈때 힘이 안들어가구..ㅋㅋ 그정도만하고 일단 한달만이라도 지켜보세요 그럼 변하는 몸이 보면 욕심이 생기더라구욯ㅎ
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
입문
  • 퐁퐁찌
  • 12.31 01:10
  • 유튜브보고 따라하는데 여기에 검색하니 없는 이름들이 많더라구요ㅜㅡㅜ.. 며칠 더 기록해보고 자세히 올려보겠습니다! 조언 감사해요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 박경률
  • 12.31 01:04
  • 우선적으론 식단도 탄단지 비율을 잘 맞추고 계신지 운동을 정확히 어떤 걸 하는 지도 모르는 상황이네요. 도움을 드리고 싶어도 드리기가 좀 힘들 것 같습니다.
    좀 더 자세한 설명 부탁드려요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글