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밥머꼬시뽀·초보
2017.12.31 20:39

Q.근육 늘리기 탄단지 비율

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

골격근량을 늘리고 싶은데 탄단지 비율은 어느정도가 좋나요? 하루 섭취 칼로리는 어느정도여야 하나요?

밥머꼬시뽀
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1 103 밥머꼬시뽀

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단백질은맛있어
01.01 14:23
저는 탄 1 단8 지1. 이렇게하는데 효과매우좋습니다
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