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  • annabel0315·초보
  • 2017.12.31 21:20
Q.줄넘기 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세여 이제 중2 올라가는 여학생 입니다. 제가 지금 165 에 59~60이여서 방학(겨울, 봄 두달간) 다이어트를 결심 했어요.
오늘이 2일 째고 일반식 양 조금 줄이고 간식이 먹고 싶을 때는 과일(방울토마토 등) 그리고 운동은 줄넘기 30~40분에 윗몸일으키기 50개 이상 하고 있어요. 효과가 있을지가 걱정이 되네요ㅠㅠ 도와주새요ㅠㅠㅠ😭
  • annabel0315
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강하나하체 스트레칭
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예비중ㅇ 다이어트
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정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 01.01 07:56
  • 줄넘기하면 살이 쳐지기 쉬워요.(특히 슴가...ㅎㅎ)다른 운동은 어떨까요? 그냥 걷기 같은 거요!춤춰도 되구요. 끝나고 꼭 스트레칭 해주시고요. 운동량은 조금씩 늘려주시면 되고요.식단은 잘하고 계세요!단백질 부족하지 않게 잘 챙겨드시고요.
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