view-top

  • 맛있는복근밥
  • 지존2018.01.01 20:2355 조회1 좋아요
  • 1
새해복마이받으세여
오늘아침 잰 1키로에 울고웃지말구 길게보고 적당히 즐기면서 꾸준히 몸만드는 올해가 됐음하네요^^!!

주말에 폭풍먹방하고 오늘은 운동 다시 시작했슴당

등+삼두

랫풀 오버핸드 넓게 광배집중  5셋
50/12.12.8.10(막셋치팅..ㅜ)
40/8

바벨로우 오버핸드 넓게 등상부
30/12   35/12  40/12.12   45/11  40/11

언더핸드 등하부
40/10   30/12.12.12

시티드로우 4셋(등안쪽까지)
30/12.15   35/12

덤벨로우 + 라트익
15/12(무겁)   11/18&15(오&왼).
13/15.

15/20  20/13  25/12.11

행레레 100개

싸이클 한시간

새해복마니마니받으세요!

프사/닉네임 영역

  • 맛있는복근밥
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 맛있는복근밥
  • 01.01 20:54
  • 꽃별처럼 새해복많이받으세요^^!!!
  • 답글쓰기
다신
  • forgetmenot41
  • 01.01 20:24
  • 멋지세용 화이팅입니당 ㅎㅎㅎ새해복많이받으셔요💃
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글