오늘아침 잰 1키로에 울고웃지말구 길게보고 적당히 즐기면서 꾸준히 몸만드는 올해가 됐음하네요^^!!
주말에 폭풍먹방하고 오늘은 운동 다시 시작했슴당
등+삼두
랫풀 오버핸드 넓게 광배집중 5셋
50/12.12.8.10(막셋치팅..ㅜ)
40/8
바벨로우 오버핸드 넓게 등상부
30/12 35/12 40/12.12 45/11 40/11
언더핸드 등하부
40/10 30/12.12.12
시티드로우 4셋(등안쪽까지)
30/12.15 35/12
덤벨로우 + 라트익
15/12(무겁) 11/18&15(오&왼).
13/15.
15/20 20/13 25/12.11
행레레 100개
싸이클 한시간
새해복마니마니받으세요!
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