view-top

Q.다이어트 식단 질문임네다...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 할 때 밥은 평소대로 먹고 군것질 좀 줄이고 운동 하면 될까요? 꼭 다이어트 기간 시 그 식단을 지켜 먹어야만 빠지나요?
  • 다연꿍
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 정인이댜
  • 01.03 15:44
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 힘없는근육맨
  • 01.03 12:49
  • 다이어트식이라는건 사실 없어요. 닭가슴살등 고단백 식단은 사실 헬스해서 대회나가시는 분들이 지방을 빼고 근육을 키우고 몸을 조각할때 쓰는 식단이 대부분입니다. 물론 저칼로리로 단탄지 맞춰서 식이조절하는 식단이 있을 수는 있겠지만 그거 평생할 수 없잖아요. 보디빌더들도 평상시에는 일반인과 비슷하게 드신다고 들었어요. 대회전에 감량과 체지방연소등을 위해 다이어트식단을 하는 거죠. 연예인들도 마찬가지예요.

    일반인은 다이어트식하고 살빼면 일반식으로 돌아왔을때 다시 살이 찝니다. 저는 일반식으로 소식하고(평소 먹는 양의 20%만 줄이고 먹고 싶은거 다 먹는) 약간의 운동을 하시는걸 추천해요. 장기간 유지하기가 아주 쉽거든요.
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글