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  • 승만
  • 지존2018.01.04 14:0175 조회0 좋아요
1.4 공체 & 아점
1일 공체가 세자리가 되고 우울했었는데 연말에 많이 먹어서 순간 올라갔던건지 그냥 먹는양을 다시 줄였더니 돌아왔네요. 쭉쭉 내려가야할텐데 12월은 감기며 넘어져서 다치고 해서 운동을 많이 못했는데 다시 활기차게 시작해야겠어요~

오늘은 마감조맞교대라 늘어지게 자고 11시쯤에 아점을 먹고 1시간정도 수영하고 왔어요

내일도 체중이 내려가면 좋겠네요😆 감기조심하세요~~

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댓글 (8)

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다신
  • okoge2020
  • 01.04 19:26
  • 승만 단백질은 안먹을수없져. 빨간고기만 드세요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ돼지도 삼겹살 보단 목살. 소도 등심. ㅎㅎㅎㅎ그럼 단백질 섭취도 젛은 디욧식이져. ^^
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지존
  • 승만
  • 01.04 19:21
  • okoge2020 연말 미친듯이 먹다가 다시 밥 반공기에 양상추로 돌아왔어요😂 그래도 고기는 포기못해서 오늘도 고기반찬ㅎㅎ
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지존
  • 승만
  • 01.04 19:21
  • 코리텐붐 감사해요 꼭 쑥쑥 내려갈께욤😄
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지존
  • 승만
  • 01.04 19:20
  • 프리스탈 1일1운동 꼭 해서 쑥쑥 내려갈께요😳
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다신
  • okoge2020
  • 01.04 19:20
  • ㅎㅎㅎ식단보니 내려갈만해요. 역쉬 다욧엔 식단 조절이 필수인듯요.
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지존
  • 승만
  • 01.04 19:19
  • 유키노하나^^ 네~ 감사해요. 같이 쑥쑥 내려가요😆
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다신
  • 프리스탈
  • 01.04 16:45
  • 오호~좋은데요~.탄력받아화잇팅입니다~.^^*
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지존
  • 유키노하나^^
  • 01.04 14:31
  • 홧팅입니다!!!
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