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  • 365다이어트중!!!·초보
  • 2018.01.05 15:58
Q.근육이 안늘어요.너무답답하네요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

너무 답답해서 글올려요.
운동+식이요법 시작한지 두달 됐구요.
키 167
57키로에서 54키로 로 감량했어요.
첫 인바디 결과 근육+8 4, 지방-6.9 떴어요.
두달뒤 오늘
근육+7.4,지방-3.3이라고 나오네요

유산소45분+반신욕30분+근력25분 하고
단백질만 있는 쉐이커와 닭가슴살, 계란흰자도 잘먹고있고
저녁은 단백질만 있는 쉐이커만 먹는데
대체 왜 근육이 늘지 않을까요.
식단은
하루 1000안넘게 먹고 있어요.
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  • 뿌셔버리겠다
  • 01.06 02:40
  • 운동 강도를 높여보시는건 어떠신가요! 현재 하고 있는 중량에서 조금씩만 높여도 근력 증대에 도움이 됩니다
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