view-top
  • 맛있는복근밥
  • 지존2018.01.05 19:5837 조회1 좋아요
  • 1
1.5 어깨

아침 밥200 닭100 아몬드10
점심 밥200 닭100 아몬드10 오메가3 ca mg
운동
운동 후 연양갱반개쯤 + 보충제
저녁 밥200 닭소세지1팩 아몬드10

(집가서 야식?) 밥100 소100 야채꼭챙기기!


운동은 어깨+복근 하구 유산소 20분!

프사/닉네임 영역
  • 맛있는복근밥
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
1.6 하체이두
4 85 맛있는복근밥

썸네일

+1
1.4일 삼두 등
3 36 맛있는복근밥

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 맛있는복근밥
  • 01.05 21:15
  • 이꼬98 감사합니다 ㅎㅎ낼부턴 드디어 이꼬님 일지도 보는건가요??기대할게요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 이꼬98
  • 01.05 20:14
  • 저도 드디어 내일 운동을 가겠습니다!! 식단도 지키겠습니다ㅠㅠㅠ 오늘도 수고하셨어요!!🖒🖒
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글