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  • 꽁조아
  • 다신2018.01.05 22:0962 조회0 좋아요
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1월 5일 1차


인바디 155.6 / 53.1 이었구요.

체지방 -4 목표입니다.

밀가루 안먹기 하고 있습니다. 도전30일은 아니구요..

다신 미션 4가지 합니다.
1. 플랭크
2. 복근
3. 체지방
4. 점핑잭.

기타. 자전거 타기 or 트램펄린 or 순환운동 은 상황에 따라 추가로 합니다.

매일 일기 올립니다...

화이팅...

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댓글 (1)

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정석
  • 50kg뺘쌰
  • 01.06 06:16
  • 와~ 운동이 600칼로리~~ 1000칼로리미만.. ㅎㅎ화이팅!!! 입니다 ㅎ
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