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  • 맛있는복근밥
  • 지존2018.01.06 21:0959 조회1 좋아요
  • 1
1.6 토 하체이두
바빠서 운동일지는못적고

공복에 운동 후
식빵1 보충제1
식사1 고구마 150 닭100 아몬드10 오메가3
식사2 고구마 130 닭100 아몬드10
식사3 고구마 160 닭100
밑에는 아직안목은것
식사4 밥130 닭소세지1팩 아몬드5 ca mg
식사5 밥130 닭소세지1팩 아몬드5 종합비타민

기차에서 식단...불쌍그자체

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다신
  • forgetmenot41
  • 01.07 07:12
  • 요즘 많이 바쁘신가봐요:) 히힛 그래도 식단은 꼬박꼬박 어디가신지요 ㅎ기차여행가고싶네용
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지존
  • 맛있는복근밥
  • 01.06 21:25
  • 은조성 감사합니다! 내일은 운동은쉬고 식단만 열심히 하려구요 ㅎㅎ 은조성님도 화이팅이요!!
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초보
  • 은조성
  • 01.06 21:16
  • 진짜 대단하시네요 내일두 화이팅!
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