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  • 바람띄움·초보
  • 2018.01.06 23:49
Q.하루 3끼만 든든하게
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
167에 80키로입니다.
이때까지 하루에 4끼 먹고 야식까지 먹었습니다.
그런데 요즘 다이어트 시작하기로 하면서 하루 3끼만 먹어요.
대신 하루 세끼를 엄청 든든하게 먹습니다. 평소처럼요.
한 10kg빠질 때 까지는 든든하게 먹고 운동만 열심히 할건데요
괜찮나요?
  • 바람띄움
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댓글리스트

정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 01.07 08:24
  • 사람마다 근육양이 다르지만 보통 80kg면... 네 조금 많은 편이에요.그정도 무게면 세끼로 줄이기만 해도 5키로 이상은 빠질거예요. 그 후에 식단+운동 병행하셔서 줄이세요
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입문
  • 2017123
  • 01.07 01:18
  • 아니요... 그러면 살 안 빠집니다. 평소에 먹는거 반으로 줄이고 간식을 끊으세요..
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정석
  • 자괴감이들어
  • 01.07 01:10
  • 안 괜찮아요
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초보
  • 바람띄움
  • 01.07 00:36
  • 167에 80이면 시작 무게는 많이 나가는 거 아닌가요?ㅜㅜ 밥은 그냥 한식이고 일반사람 먹듯이 먹습니다
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정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 01.07 00:27
  • '든든하게 '기준이 치킨,튀김,밀가루 등등을 말씀하시는 거라면 불가능하고요. 적정한 1인분,짜지않게,건강한음식(한식 등)드신다면 어느정도는 가능해요. 시작무게가 많이나간다면요.일단 규칙적 하루3끼 식습관을 들이는 게 우선이고, 조금씩 식단을 변경하셔도 되고요. 그러나 평소 하루에 먹는 양을 세끼로 나눠드시는 정도의 든든하게라면 변화는 없을 거라는 거 기억하세요
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