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  • 침대박제녀·정석
  • 2018.01.07 02:23
  • 2
Q.생리때 운동 어떡하죠 ㅠ.ㅠ
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관련 상식이 전혀 없네유 흑흑 도와주세욥
  • 침대박제녀
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허벅지 안쪽살 빼는 운동법좀요 ㅜㅜ
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다신
  • 미드사랑
  • 01.07 02:53
  • 가벼운 스트레칭과 걷기가 좋은 것 같아요. 운동보다는 생리전과 생리중에 식단 조절이 훨씬 중요한것 같아요. 그 기간에 식단 조절 잘 하면서 스트레칭 꾸준히 해주면 생리후에 몸매라인이 달라지더라구요. 저는 몸무게도 몇백그람씩 빠지구요. 식단 조절은 그냥 적게 먹는게 아니라 5대 영양소 갖춘 건강식으로 적당히 드셔야 효과가 있어요. 기름진 음식과 단음식, 밀가루 음식은 이 기간에는 절대 금지입니다. ^^
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