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  • 다미1125·초보
  • 2018.01.07 20:44
Q.운동순서 궁금해요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스+요가(플라잉, 핫요가)병행하고있습니다!
효과적으로 운동 효과를 보려면 무엇을 먼저 하는게 좋을까요?


일단 지금은 헬스->요가 순으로 하고있습니다!
헬스: 런닝 20분+근력(요일마다 다르게 복근, 사이드런지, 점핑런지, 데드리프트 등) 20분=40분
요가: 1시간

많이 조언주세요~
  • 다미1125
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다신
  • 잘하지이
  • 01.07 21:23
  • 운동은 스트레칭-근력-유산소 순서로 해주면 효과가 제일 좋다고 해요!
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