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  • Chaenam2·초보
  • 2018.01.10 19:31
Q.운동순서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 하고 있는데 운동 순서를 잘 모르겠어요
제가 지금 하고 있는 순서는
스트레칭->걷기->근력운동->유산소 운동->스트레칭
인데요 잘 하고 있나요? 그리고 운동 순서가 꼭 중요한가요??
  • Chaenam2
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하루에 몇 kcal 를 먹어야 될까요??
3 112 jdhpop1231
왜이렇게 식단 조절이 어려울까요 ㅠㅠ
2 71 Yoonada

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초보
  • Chaenam2
  • 01.11 11:10
  • jdhpop1231 좋은 정보 감사합니당 ㅎㅎ
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초보
  • Chaenam2
  • 01.11 11:10
  • 혜리니이 오~좋은 정보네요 감사합니다 호
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다신
  • 잘하지이
  • 01.10 21:50
  • 걷기가 마지막에 가면 더 좋을 것 같아요. 순서가 중요하다기 보단 지방을 ㅇ얼마나 더 효율적으로 태우나의 차이인 것 같아요
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입문
  • jdhpop1231
  • 01.10 20:03
  • 근력운동을 하고나서 유산소운동을 하면 오히려 살이 더 쪄요
    유산소운동을 땀이날때까지 하고
    근력운동을 한 다음 그트레칭을 하는게 좋아요 ( 걷기운동이 유산소운동이에요 ㅎㅎ)
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