꼭 제 얘기를 하는 것 같네요 저역시 애 둘 낳고 어찌어찌 하다 보니 퉁퉁이가 되어 있더라고요 상체는 떡대 하체는 뱃살로 불뚝 그래서 나름 다이어트 약도 먹어보고 (여러종류 ) 그닥 효과 못보고 그래서 저도 독한 맘 먹고 살 빼기에 돌입했죠 제가 처음 했던건 바로 식단이예요 아침 점심 저녁 을 잘 챙겨서 먹되 고단백 저칼로리로 그리고 하루에 1000칼로리를 넘기지 않는거죠 일단 일주일에서 2주 정도 해 어느정도 적응 단계를 밞았다면 그 때부터 운동을 하셔야해요 근력 과 유산소 운동요
정석
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