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  • 메리골드12·입문
  • 2018.01.12 22:41
Q.운동 봐주세요!ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 하비라 헬스장에서는 근력운동 시 다리운동만하고 유산소운동은 싸이클만하려고 합니다. 상체운동은 다이어트체조를 할 생각인데 괜찮나요?? 봐주셔서 감사합니다!
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운동하는사람 식단
1 145 171cm70kg
이 정도 체지방이면 높은건가요?
1 238 무슨이름하지

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댓글 (2)

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입문
  • 김성마안
  • 01.12 23:10
  • 저지금 15일째 헬스장가서 런닝머신 속도5로 1시간30분하는중인데 5키로빠졌어요 아침점심저녁먹고 헬스장가서 1시가30분하면되요
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지존
  • 뷰뷰S2
  • 01.12 22:56
  • 뭐든 균형을 잘 맞추는 게 좋아요 칼로리 소모면에서는 하체운동이 좋긴 하지만 하나에 치우치면 좋지 않아요. 게다가 상체에는 척추를 잡아주는 근육들이 있기 때문에 상체 운동이 싫으셔도 코어랑 복근정도는 해주는 게 좋을 것 같아요
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