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  • 아침밤·정석
  • 2018.01.13 20:27
01월 13일 (음식 1476kcal, 운동 591kcal)
11일차
어제 저녁 갑자기 잡힌 회식으로 폭식
저녁 섭취 칼로리가 지난 9일간 하루 섭취칼로리보다 높다니..ㅠㅠ
오늘 만회해보려 했지만 쉽지 않다

20151207 다이어리 일기상세

성공 347kcal
1476/ 1478 kcal
591/ 246 kcal
아침식사314kcal(21.27%)
[밥먹을시간] 곤드레나물밥 & 닭가슴살큐브
 314kcal
점심식사836kcal(56.64%)
피자
 808kcal
토마토 (중간크기)
 28kcal
오후간식221kcal(14.97%)
[매일] 커피속에 모카치노
 205kcal
홍삼스틱
 16kcal
저녁식사105kcal(7.11%)
삶은 계란
 77kcal
토마토 (중간크기)
 28kcal
운동591kcal
빠르게걷기
 80kcal
복근
 110kcal
빠르게걷기
 80kcal
런닝머신 달리기
 115kcal
런닝머신 걷기
 172kcal
잽 크로스 킥
 14kcal
플랭크
 20kcal
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2018.1.13(68>60.3)
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01월 13일 (음식 984kcal, 운동 308kcal)
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