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3남매지킴이·다신
2018.01.13 23:34

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01월 13일 (음식 1326kcal, 운동 333kcal)

성공 353kcal

1326/ 1615 kcal

333/ 269 kcal

점심식사439kcal(33.11%)

찐만두	168kcal
콩나물국	40kcal
쌀밥	231kcal

오후간식216kcal(16.29%)

[프레시린] 무당 그릭요거트	84kcal
[넛월드] 하루견과	38kcal
바나나	23kcal
맥반석 구운계란	41kcal
[CJ] 오하루 자연가득 석류즙	30kcal

저녁식사671kcal(50.60%)

돼지고기 목살	397kcal
칼국수	104kcal
잡곡밥	170kcal

운동333kcal

싯업	14kcal
레그레이즈	3kcal
크런치	2kcal
플랭크	6kcal
스쿼트	15kcal
덩키킥	10kcal
브릿지	10kcal
전신운동	181kcal
플랭크	60kcal
스트레칭	32kcal

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