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  • 44kiro·정석
  • 2016.01.21 19:19
4일 만에 3kg 감량
저번주 일요일부터 시작해서 오늘이 4일짼데 원래 몸무게에서 3키로 빠지고 0.5키로씩 왔다갔다 거리네요! 한달안에 -7kg이 목표인데 뺄 수 있을거 같은 희망이 생기네요 ㅎㅎㅎ
  • 44kiro
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정석
  • 44kiro
  • 01.21 23:38
  • 등넓은언니 식이조절은 탄수화물 줄이고 야채랑 과일이랑 단백질 위주의 식사를 하고
    운동은 아침에 공복으로 줄넘기 1000개 하는데 이건 매일은 못했고요 집에서 자주 움직이고 팔벌려뛰기 같은 쉬운 운동은 자주 했어요! 근데 정말 식이조절이 가장 중요하고 효과가 좋은거 같아요 ㅎ 원래 군것질 엄청하는데 군것질만 안해도 조금씩 빠지는것 같아요 ㅎ
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정석
  • 44kiro
  • 01.21 23:35
  • 소율이★ ㅎㅎㅎ
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초보
  • 등넓은언니
  • 01.21 21:49
  • 부럽네요. 어떻게해요?
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초보
  • 소율이★
  • 01.21 21:26
  • 와...부럽다..ㅠㅠ
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