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Q.어떻게 하면 살이 빠질까요..?ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 151에 50키로 정도 나가서 비만은 아닌데 통통해요
근데 어깨하고 팔, 허벅지 부분에 살이 많아서 4일 전부터 다이어트를 시작했는데요
많이 먹고자면 잠잘때,소화되는 중에 살이 빠지는지 아침에 몸무게를 재보면 0.5정도는 빠져있더라고요
근데 800 에서 1000칼로리로 적게 먹고잔후 다음날에 몸무게를 재보면 그대로에요ㅋㅋ..
먼가 많이 먹는것보단 적게 먹는게 더 안빠지는 느낌같달까요ㅠ
운동은 진짜 하기싫어도 매일매일해요 한 700 에서 900정도 소모되는 근력(팔,허벅지,복부)하고 유산소 운동으로요
적게먹을때 보통 위의 운동을 하고요
많이 먹을때는 저것보다 더많이 해요
근더 살이 안빠져요ㅠㅠ
식단이 중요하다는거 알고 적당히 적게 먹고 운동해도 안빠지는데 언제부터 살빠지는 효과가 나타나는걸까요..
이제 3주정도 밖에 안남았는데
정말 요요와도 상관없으니까ㅠ 4에서 5키로 빼는 법 없을까요..
이외에도 다이어트 성공하신분 과정좀 알려주세요ㅠ

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댓글리스트

지존

절대절식
01.15 19:35
저도 참 안빠져서 힘들었는데요.. 하루 세끼 음식 구성을 탄수화물 단백질 야채 꼭 챙겨 드시면서 한끼당 400칼로리 .하루 1200 칼로리 챙겨 드시구요 오히려 1200이하로 내려가면 살이 안빠져요~1300이상 드셔도 안빠지구요 설탕 . 과일 .정제 밀가루 이런거 조심하시구요.. 요즘 종이컵 으로 계량하면 400칼로리 맞출수 있습니다 밥. 한컵 야채 한컵. 단백질 한컵 . 이렇게 챙겨 드세요~
그리고 종이컵 다이어트라고 검색해보세여 좋은 방법이에요 계량이 안돼다 보니 칼로리를 넘시는것 이거든요 저는 좀 효과를 보고 있어요 .다이어트는 한달만 하는것이 아니라 건강한 음식을.섭취하고 꾸준히 할수있는 방법을 찾아야 해요 .그래야 살이 안찌는.몸으로 바뀔수 있다고 하네요. 저도 그렇게 실천중에 있어요..참고로 저는 다이어트 1년 6개월 차인데 78에서 지금.66으로 감량했습니다 .중간에 안해본 다이어트가 없어요..그중에 가장 잘됀 것이 종이컵 다이어트..식사할때 무조건 단백질이 빠지면 살이 안빠진다는걸 안지 얼마 안돼어서 2주만에 2키로가 빠지더군요..화이팅 하세요~^^
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